如果有一份事業可以讓你

1.不用通勤  不管颳風下雨颱風天  只要在家就可以辦公

2.不用囤貨 不用口才 不用銷售 自用就可以經營的國際事業

3.只要你肯努力 肯付出 源源不絕的被動獎金讓你生活無虞

4.不用面對找緣故的尷尬  網路陌生開發讓系統團隊協助你

研究：常吃速食憂鬱症機率提高51％ !!!

很多人說吃了甜食以後，會心情變好，幸福的感覺油然而生。但是幸福過後，緊接而來的，是憂鬱。近期英國倫敦大學（UCL）的研究發現：愛吃甜食、精緻加工食物的人，容易產生憂鬱。罹患憂鬱症的機率比不吃的人高出58％。甜點不再是幸福的保證，為什麼？

雖然研究人員尚未弄清楚，為何某些食物會引發心理憂鬱，但我想以此為起點，探討飲食與心理疾病的關係。我不認為愛吃糖就會引發憂鬱，就營養醫學來說，有可能是當身體不好時，會一直想吃不健康的食物，但是吃了精緻加工的食物之後，反而加重身體的負擔。

有一餐沒一餐 小心養成易胖體質 !!!!

治療各種年齡層廣泛的患者中我發現許多為便祕煩惱的患者，整體身材都有水腫的問題，尤其是女性患者，她們因為很在意外表肥胖，所以採取少吃幾餐或是減少每餐攝取的食物，甚至還有各種極端的減肥法。

如果減少3餐的次數，腸胃沒有得到充分的蠕動，導致自律神經平衡失調，反而還會發胖，自律神經一旦失衡，血液循環會變差，腸胃的消化吸收功能就會減弱，腸內環境惡化，只能製造出骯髒黏稠的血液，隨著細胞與細胞間隙水分溢出而水腫，形成易胖體質。

流感發威，你是感冒還是流感 ???

農曆年節即將到來，國內流感疫情持續升溫，國內在新年第一週（2017年12月31日-2018年1月6日）類流感門急診共101,364人次就診，較前一週增加4%。北半球溫帶地區流感亦持續增加。依據世界衛生組織（WHO）及各國公布之流感疫情報告指出，全球流行病毒型別以A型H3N2為主，其次為B型流感。目前美國及加拿大、東北亞韓國流感活動度均顯著增加，東亞中國大陸南方及北方省份、東北亞日本疫情均處流行，歐洲及香港疫情亦呈現上升趨勢。

一般感冒及流行性感冒傻傻分不清楚

鎂缺乏恐致三高！食補很重要!!!

現代人為了生活「忙、盲、茫」，在快節奏的庸碌生活中不斷勉強自己，常常身體不堪負荷卻不自知，等到發出警訊時才發現生活及身體早已失去了平衡。有效地補充礦物質與微量元素才能讓身體維持正常的新陳代謝，而最重要卻又常被忽略的，就是礦物質「鎂」。

鎂不足恐影響多項生理機能

研究：缺乏葉酸 影響生長發育與學習 !!!

我們都知道每個人因為不同的遺傳基因、家族病史，天生就帶了不同的好牌或壞牌，但是拿到壞牌的人也不須要沮喪，因為有一種營養素，它能鎖住開啟壞基因的大門，讓壞基因不能施展，它就是神奇的「葉酸」。

中式烹調很容易破壞其營養成分而影響吸收

發揮祛寒最大效率！暖暖包最保暖用法竟是放這裡!!!

「暖暖包」擺對位置效果加倍

注意！零卡飲料不是真的零熱量 !!!

飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼，讓人不自覺想購買。事實上只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說，標示零卡路里的五百毫升飲料，有可能最高可攝取二十四大卡的熱量。各位務必要了解，不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量）。

不斷去買零卡飲料來喝 無法擺脫醣類依存

預防血管「幽靈化」 改善末梢靠3招!!!

血液除了運送氧氣和養分，還有把熱能運送到全身的功能。血液循環不好，血就到達不了手、腳等末梢的神經，是造成體寒的主因。要祛寒，首先得解決血管、血流的問題。要促進血液循環，最有效的就是按摩，特別是容易冰冷的手腳末梢、微血管通過的耳垂、淋巴聚集的胸部周圍等，只要按摩這些重點部位，便能有效改善血液循環，讓全身溫暖起來。

體寒與血流阻滯的惡性循環 可透過按摩、泡澡改善

低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛!!

長期低頭滑手機或是K書，小心肩頸痠痛！門診觀察，氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦，或是久坐低頭K書，導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增3成。專家建議，可以用3招肩頸伸展緩解疼痛症狀。

青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素!!

或許在某些人的認知中覺得患有青光眼的人眼壓一定會高，事實真的是這樣嗎？其實，有些人得了青光眼，眼壓還是正常的，而且一般不太會有明顯的症狀，直到發現的時候已經是末期，並喪失部分視力。因此，青光眼可說是「無聲的視力殺手」！

咖哩與薑黃 可預防老年癡呆症!!!

關於阿茲海默症的成因，可由解剖病理學上發現，病人的大腦皮質糾纏大量的神經纖維和充滿了老化的斑塊、廣泛而不規則的腦萎縮、腦神經細胞明顯減少與喪失。阿茲海默氏症最早於1906 年，由德國精神病學家和病理學家愛羅斯．阿茲海默首次發現，因而得名。早期病徵最明顯的為記憶力衰退，對時間、地點和人物的辨認出現問題；晚期則會變得行走困難、無法表達自己的思想，甚至完全需要依賴他人的照顧。

越來越多研究證實，均衡的飲食可以預防阿茲海默症，而多吃以下食物，像是天然的蔬果、堅果、深海魚類、紅酒都有預防阿茲海默症的功效，而薑黃更是近幾年來，被發現可以預防阿茲海默症的好食物。

山茼蒿：健骨鈣、遠骨鬆，還能分解脂肪不發胖！

寒風陣陣，吃著熱呼呼的火鍋，搭上冬季盛產的山茼蒿最對味了！除了特殊香氣和口感令人回味無窮外，其實山茼蒿還有著超乎想像的營養價值。 

久咳竟是胃食道逆流！醫：這樣吃不但治癒還減4公斤!!

酸害2.0：不再只是火燒心 

每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效!!!

冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 

純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 

《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 

熱量　　　　　　277kcal 
鈉　　　　　　　16mg 
鉀　　　　　　　2800mg 
維生素B1　　　 0.16mg 
維生素B2　　　 0.22mg 
鐵　　　　　　　14mg 
鈣　　　　　　　140mg 
膳食纖維　　　　23.9g 

依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 

飲用可可亞的10大好處 

1.抗癌 
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 

2.預防失智 
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 

3.預防動脈硬化 
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 

4.健胃

不只能瘦臉 還能防失智！正確咀嚼4個好處!!

正確咀嚼食物有許多好處。不僅能大幅降低下顎撞擊顳顎關節的物理性刺激，耳朵的負擔也明顯變小，無論是咬合關聯性重聽、耳鳴或暈眩等困擾，都能獲得良好的改善效果。

不過，正確咀嚼的好處可不只有改善耳朵的健康，也能預防牙周病、改善肩膀痠痛或腰痛問題，甚至可以預防失智。以下將依序說明這些好處。

最新研究：睡夠７小時，有助於「減少吃糖」!!!

************  來源  康健雜誌  ************

多吃糖有害健康，人盡皆知，但要如何做到呢?

紅茶甩油新喝法！加一味，雙倍燃脂降血糖!!

****************  來源 : 早安健康  ****************

說到搭配起來特別適合的食物，大家一定會想起紅酒和牛肉，如果是家常菜的話，就是牛肉和洋蔥。但是你知道嗎？一份科學研究報告指出，其實牛肉搭咖啡、白巧克力搭魚子醬這種看似八竿子打不著的食材組合在一起，也能產生絕妙的好滋味。日本醫學博士石川善樹便根據這項理論，推薦大家「番茄搭紅茶」的組合。 

強忍不打噴嚏 男子喉嚨破一個洞!!!

英國一名男子因強忍不打噴嚏，導致咽喉遭噴嚏的強大壓力重創，住院一周才康復。

預防宿醉 喝多少酒就要喝多少水!!!

**********  文章來源  優活健康網  **********