熬夜的壞處很大，影響著人的身體健康－體驗在家上網工作同時兼顧健康的事業

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熬夜的壞處很大，影響著人的身體健康

熬夜，是人們生活中經常發生的行為，尤其是在年輕人中更是常見。很多人經常晚睡，甚至習慣性晚睡、一夜不睡，太早躺在床上反而有睡不著、易失眠的感覺。那麼他們熬夜的時候都在做些什麼呢？有的人覺得這部電視劇很精彩，想一口氣追著把電視劇看完，於是他們選擇熬夜煲劇，徹夜不眠；有的人愛好網遊，打遊戲打到上癮了停不下來，於是他們選擇熬夜撿裝備、闖關卡；有的人則是沉迷網購，一晚上都守著電腦刷新網頁選購著各種物品；還有的人睡前一定要刷一刷朋友圈，逛一逛微博，刷完逛完也就深夜了。

熬夜傷身又毀容

那麼熬夜究竟有一些怎樣的壞處呢？

很多人知道，我們的身體在晚上9點到11點之間是免疫系統在排毒，11點至凌晨1點是膽在排毒，凌晨1點至3點是肝臟在排毒，而到了凌晨3點至5點是肺部在排毒。如果在相應的時間人的身體不能處於睡眠狀態、休息狀態，那麼它們就沒有辦法完成排毒的動作，久而久之，就會使得熬夜的人免疫力下降、體制衰弱，容易引發一些感冒等疾病。有研究顯示，經常熬夜的人更容易患上糖尿病和高血壓等。

對於青少年而言，熬夜會影響其自身發育，這對其整個身體的健康成長都是及其不利的。熬夜也容易使其皮膚受損，更加容易長青春痘。而對於年輕人和中老年人，熬夜就會使得他們皮膚暗淡，精神狀態差，更加加速了他們的衰老。
另外，經常熬夜的也容易導致肥胖。經常性的熬夜，睡眠得不到保障，到了白天工作時就非常影響效率。

可以見得，熬夜不但影響著人們的身體健康，更是影響了人們正常的日常生活。但是，現代人生活壓力大，生活節奏快，因為工作、生活上的種種而熬夜是經常的事。那我們可以怎樣做來緩解熬夜帶給人們的危害，補救一下呢？我們可以選擇在熬夜的過程中多喝水，讓身體保持在一個滋潤不缺水的狀態。在熬夜過後，你最好選擇去沖個熱水澡，給皮膚做一次深層清潔，讓熬夜時皮膚分泌的油脂得到清洗。還有人提倡「晚睡不晚洗」，就是說即使你知道自己今天有完不成的工作需要熬夜時，那你可以早早的去洗澡，做好清潔工作，讓身體的負擔不那麼重。另外，就是可以吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、山藥等保護眼睛的食物。

其實，人類最佳的睡眠時間是晚上10點至第二天早晨6點。中國的古人就有這樣一句話「日出而作，日落而出」，這是古人們的生活智慧，是人類長期適應環境的結果。我們的社會在飛速的發展，可是我們順應環境的能力卻不如古人，真是值得深思呀！但願大家都能早早的進入夢鄉，遠離熬夜，珍視健康。